Créé par une psychoéducatrice experte dans la compréhension des émotions et une nutritionniste experte en pleine conscience, ce journal t’invite à ralentir et à te (re)connecter à toi-même. 

Au fil des pages, tu découvriras un espace doux et lumineux pour explorer tes émotions, tes besoins, ta relation à ton corps et ta relation à autrui.

Chaque section t’accompagne pas à pas pour amener plus de conscience à ce que tu ressens, pense et vit actuellement, peu importe où tu te situe. 

Tu seras amené·e à : 

Observer sans jugement ce qui t’anime, te touche et te freine 

Identifier tes besoins véritables 

Mieux comprendre le lien entre ton vécu intérieur et tes comportements (envers ton coeur, ton corps et autrui)

Cultiver la gratitude et la douceur dans ton quotidien.

Tu te demandes si c'est pour toi ?  Réponds à ces questions:

✓Te sens-tu parfois déconnecté·e de toi-même, sans vraiment savoir ce que tu ressens ou de quoi tu as besoin ? 

✓ As-tu tendance à manger tes émotions ou à chercher du réconfort dans la nourriture lorsque ça ne va pas ? 

✓ Souhaites-tu mieux comprendre tes schèmes émotionnels et relationnels pour retrouver plus d’équilibre et de bienveillance envers toi-même ?  

Si tu as répondu « oui » à au moins une de ces questions, c'est pour toi!

Informations complémentaires: 

Ce journal n’est pas à remplir parfaitement, mais à ton rythme, selon ce qui résonne pour toi, dans l’ordre ou dans le désordre. 

C’est un espace sécuritaire pour mieux comprendre, ressentir et transformer.

Si certains passages viennent toucher des zones plus sensibles, nous t'offrons aussi la possibilité d’une consultation individuelle en psychoéducation ou en nutrition pour accompagner dans tes réflexions.